Utama > Klinik

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu: menu mingguan

Semasa lelaki baru dilahirkan, seorang wanita mempunyai banyak kebimbangan, yang utama adalah memberi makan bayi. Makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir adalah susu ibu. Ia memberi anak nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Satu hingusan - semua yang dimakan oleh ibu menyusu, memasuki susu. Tubuh kanak-kanak yang rapuh dapat bertindak balas secara negatif terhadap komponen makanan: serpihan mengalami sakit perut, ruam pada wajah dan badan, dan kulit mengelupas. Dalam kes ini, wanita itu perlu mengecualikan produk alergen dari diet.

Apakah diet hypoallergenic untuk ibu menyusu?

Sistem pemakanan terbahagi kepada dua jenis: tidak spesifik dan khusus. Jenis diet hypoallergenic pertama ditunjukkan untuk ibu menyusui bayi dengan manifestasi kecil diatesis dan dengan kemungkinan tinggi mengalami alergi / pseudo-alergi. Wanita perlu sepenuhnya meninggalkan semua produk dan histaminolibrator yang sangat alergen (makanan yang tidak menyebabkan reaksi badan, tetapi meningkatkan sintesis histamin - mediator alergi).

Apabila kanak-kanak mengalami bentuk diatesis yang sederhana dan teruk, diet hypoallergenic tertentu ditetapkan untuk ibunya. Dari diet, perlu mengecualikan semua histaminolibrator dan makanan tertentu yang menyebabkan bayi alah. Tubuh kanak-kanak boleh menjadi sensitif terhadap produk alergenik yang paling rendah. Untuk mengenal pasti perengsa, ibu yang baru perlu menyimpan buku harian makanan.

Petunjuk untuk diet

Bahkan 10 tahun yang lalu, pakar pediatrik melarang wanita di HB untuk mengambil banyak makanan berguna. Menu ini sangat jarang, kerana ibu-ibu yang baru dilahirkan sukar mental dan fizikal. Pakar moden mengatakan bahawa jika seorang kanak-kanak tidak mengalami reaksi alergi dan masalah pencernaan, wanita boleh memakan makanan yang sihat dalam jumlah yang berpatutan (buah sitrus, telur, dan kacang-kacangan). Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu ditunjukkan dalam kes seperti:

Bulan pertama kehidupan.

Usus bayi menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan terbiasa dengan makanan yang berbeza. Saluran pencernaan belum menghasilkan jumlah enzim yang tepat untuk menguraikan beberapa komponen makanan. Apabila badan semakin kuat, ibu harus memperkenalkan makanan baru.

Penyakit saluran gastrousus pada kanak-kanak.

Dengan patologi penyerapan nutrien, gangguan pencernaan, kelainan perkembangan pada bayi, intoleransi terhadap komponen makanan tertentu diperhatikan. Makanan yang alergenik dan tinggi kalori harus dikecualikan untuk ibu yang menyusu.

Reaksi alergi pada bayi (diatesis ringan, dermatitis atopik).

Sekiranya terdapat reaksi negatif badan terhadap bayi, diet hypoallergenic ditunjukkan kepada ibu yang menggunakan HB.

Sejarah keluarga yang terbeban.

Sekiranya ahli keluarga mempunyai jenis alergi (makanan, kontak, ubat-ubatan, gigitan serangga, pernafasan), maka seorang ibu muda harus memperkenalkan produk baru dengan sangat berhati-hati. Diet berlangsung selama 4-6 minggu.

Prinsip asas

Ahli imunologi dan pakar pemakanan Soviet Andrei Ado telah mengembangkan skema pemakanan yang membantu mengenal pasti alergen dan mengurangkan kemungkinan reaksi negatif. Semasa bayi dilahirkan, ibu yang baru perlu makan hidangan sederhana dari rumah. Semua produk sebaiknya diproses secara termal: masak di dalam air dan wap, reneh, bakar. Seorang wanita harus makan pelbagai jenis untuk merasa sihat secara fizikal dan emosi. Ado diet untuk ibu menyusu memerlukan peraturan berikut:

  • Tempoh diet terhad adalah 14-21 hari. Sekiranya seorang ibu muda mengikuti diet hypoallergenic yang ketat untuk jangka masa yang lebih lama, kekurangan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral akan berlaku di dalam tubuhnya. Dalam kes dermatitis atopik, jangka masa kursus ditentukan oleh pakar..
  • Semasa diet, dilarang mengambil antihistamin - mereka tidak akan mendedahkan kesan objektif produk yang berbeza pada tubuh.
  • Seorang ibu muda perlu menyimpan buku harian makanan: tulis semua yang dimakannya, reaksi anak. Waktu makan juga harus diberi perhatian..
  • Minggu pertama hanya boleh dimakan makanan yang dibenarkan. Pada minggu kedua, anda secara beransur-ansur dapat memperkenalkan makanan dari senarai makanan berbahaya sederhana. Ibu mencuba satu ramuan baru sekali setiap 2-3 hari, menambah bahagiannya. Makan makanan berbahaya sederhana pada waktu pagi. Sekiranya anak tidak mempunyai reaksi, produk boleh ditinggalkan di menu..
  • Seminggu sekali, anda mesti berjumpa dengan ahli alahan, pakar pemakanan atau pakar pediatrik dan menunjukkan kepadanya buku harian makanan. Bersama dengan pakar, seorang wanita akan dapat membuat senarai produk yang dibenarkan.

Produk hypoallergenic

Pada mulanya, diet tidak terlalu pelbagai. Diet ibu yang menyusu dengan alahan pada anak membolehkan anda menggunakan produk ini:

  • daging: daging lembu rebus, daging kambing rendah lemak;
  • sayur-sayuran: zucchini, labu, lobak, labu ringan, timun hijau, kembang kol, brokoli;
  • hijau: pasli, dill, selada;
  • buah-buahan, beri: epal hijau dan kuning, pir, kismis putih, plum, semangka, pisang;
  • sup dengan bijirin, sayur-sayuran, kaldu ringan;
  • produk tenusu rendah lemak: keju kotej, kefir, yogurt semula jadi, susu panggang yang ditapai;
  • minyak: zaitun, bunga matahari, krim;
  • bijirin: herculean, beras, soba, jagung;
  • minuman: teh hitam dan hijau yang lemah, kompot dari buah kering, epal;
  • roti tanpa roti putih, roti gandum kering dari adunan tidak beragi.

Alergen penyusuan

Dari minggu kedua diet, ibu boleh memasukkan produk dengan tahap aktiviti alergi yang sederhana. Mulailah menggunakannya dalam bahagian yang sangat kecil (20-30 g), jika tidak ada reaksi, gandakan jumlahnya setiap hari. Senarai produk dengan tahap bahaya alergi rata-rata:

  • daging babi, arnab, ayam belanda;
  • kentang, bawang, bawang putih;
  • aprikot, pic, kismis merah;
  • telur puyuh;
  • lada hijau;
  • jagung;
  • keju acar: feta, keju feta, Adyghe;
  • buah kering: prun, aprikot kering, kurma, kismis;
  • gula;
  • jus semula jadi dicairkan dengan air.

Makanan terlarang boleh diberikan apabila gejala alergi sebelumnya hilang sepenuhnya. Pengembangan menu secara beransur-ansur akan membantu ibu yang menyusu mengenal pasti alergen dan menolaknya. Lama kelamaan, tubuh anak mengalami kekebalan terhadap perengsa, dan reaksi negatif tidak lagi berlaku. Produk dengan tahap aktiviti alergi yang tinggi:

  • sitrus;
  • ikan, makanan laut;
  • seekor ayam betina;
  • coklat, produk koko;
  • kopi;
  • kacang (kecuali badam);
  • cuka, mayonis, mustard, saus tomat, dandanan kedai lain;
  • buah-buahan dan sayur-sayuran merah;
  • lobak, lobak, lobak, terung, saderi;
  • gandum, rai;
  • tembikai, nanas, anggur;
  • telur ayam;
  • susu lembu, produk tenusu berlemak;
  • cendawan;
  • madu;
  • minuman beralkohol;
  • rempah panas dan pedas semula jadi, perasa sintetik;
  • komponen kimia industri makanan (pewarna, pengemulsi, penambah rasa);
  • produk salai;
  • pastri, tepung, gula-gula;
  • jus bungkus, air manis berkarbonat.

Menu untuk ibu menyusu dengan alahan pada anak

Semasa menyusui, seorang wanita tidak boleh mengalami rasa lapar, tetapi tidak perlu makan berlebihan. Kandungan kalori diet ibu untuk hepatitis B harus meningkat 500-600 kkal dari yang disarankan untuk gaya hidup normal. Diet hypoallergenic untuk HS mengesyorkan mengatur 5 makanan: 3 makanan utama dan 2 makanan ringan. Wanita itu menentukan ukuran bahagiannya sendiri, berdasarkan nilai tenaga harian diet yang disyorkan. Penting untuk minum 2-3 liter air tulen setiap hari. Diet ibu menyusu dengan alahan pada bayi dalam dua minggu pertama menunjukkan makan pada menu yang hampir sama:

Pemakanan untuk ibu anak yang alah

Penyusuan susu ibu adalah kebahagiaan besar bagi ibu dan bayi. Hari ini, mungkin, tidak ada yang perlu yakin betapa pentingnya perkembangan dan kekebalan susu ibu, tidak ada yang lebih baik diciptakan untuk pemakanan bayi. Tetapi seiring dengan kegembiraan memberi makan, kebimbangan baru juga muncul. Ini bukan mengenai pembentukan GV, tetapi tentang bagaimana membuat susu ibu semoga bermanfaat bagi anak yang alergi atau, cukup aneh, sepertinya bagaimana tidak membahayakan bayi alergi dengan susu ibu.

Susu sangat sensitif: anak menerima semua yang dimakan dan diminum oleh ibu. Oleh itu, ketika bayi saya mengalami ruam, dan penyebabnya tidak diketahui, perkara pertama yang dinasihatkan oleh doktor kepada saya adalah mengikuti diet. Salah seorang ahli alergi terkemuka memberi saya senarai apa yang mungkin dan apa yang dilarang.

"Saya sudah percaya bahawa kita tidak memakan produk yang berbahaya bagi bayi, tetapi ternyata intoleransi boleh menjadi produk yang" berguna ". Selalunya, alahan pada kanak-kanak moden adalah protein susu lembu, albumin serum sapi adalah apa yang terdapat pada daging lembu dan jeroan.

Dan kerana tidak ada yang "berbahaya" dalam diet saya, diet saya menjadi sangat ketat. Saya tidak lagi dapat membeli sandwic keju yang disukai untuk sarapan atau borscht... "Apa yang anda boleh kemudian ?!" - kata yang lain. Saya menentukan senarai ini berdasarkan pertemuan dengan sebilangan pakar dan berdasarkan pemerhatian saya. Itulah yang saya buat.

Dilarang

  • Susu segar dan bungkusan, kefir, susu pekat, susu tepung.
  • Krim dan produk yang mengandunginya: pai, pastri, coklat, gula-gula, sup dalam beg, puding, gulung, pasta.
  • Gula-gula coklat, krim, koko.
  • Makanan dan produk perubatan yang mengandungi enzim susu (kasein, laktosa, natrium atau kalsenit kalsium).
  • Keju.
  • Minyak (ghee dalam jumlah kecil dapat diterima. Ia dilakukan dengan cara ini: beli minyak berbobot, cair, makan kuning, dan buang endapan putih).
  • Telur.
  • Ikan.
  • Seekor ayam betina.
  • Kacang.

Selain itu, tentu saja, semua "produk yang jelas berbahaya" tidak termasuk, seperti kerepek, daging asap, air berkilau, dll..

Dibolehkan

  • Bijirin (kecuali semolina). Bubur di atas air, anda boleh menambah minyak sayuran: bunga matahari, zaitun, jagung.
  • Sayur-sayuran: labu dan sayur-sayuran berwarna putih dan hijau, tetapi sesuai dengan musim (acar, timun segar di luar musim, bawang hijau - dikeluarkan dari diet). Zucchini - hanya beku, bawang - rebus. Kami mengupas kentang pada waktu malam, mencuci, memotong, merendam semalaman, kembang kol dan brokoli juga boleh ada di menu.
  • Daging: arnab, daging kuda, ayam belanda, daging babi. Turki dengan berhati-hati. Sekiranya anda tiba-tiba mendapat akses kepada perkara-perkara eksotik seperti rusa merah, daging rusa, rusa, itik liar - anda boleh makan semua ini. Kami hanya makan daging, bukan kuahnya. Kami memasak sup dalam sup sayur-sayuran dan menambahkan daging rebus secara berasingan ke sup yang dimasak.
  • Roti kelas dua, bahagian yang lebih baik dalam serbuk roti.
  • Hanya epal hijau - sejenis simirinka (seperti yang mereka sebut dalam kehidupan seharian Simirenko), hanya dibakar, sebelum dikupas, kupas kulitnya.
  • Kupas juga buah pir dan prun dengan teliti (anda juga boleh memangkas prun yang anda beli pada musim).
  • Air mineral.
  • Teh hitam dan hijau, tanpa bahan tambahan, bukan dalam beg, hanya longgar dan tidak manis.

Untuk mengubah diet anda, anda memerlukan kesabaran. Tanpa alasan. Kekuatan besi sekurang-kurangnya beberapa minggu. Saya faham bahawa bayi tidak dapat membuat ujian yang boleh dipercayai dan hanya saya, ibu saya yang dapat menolong harta karun saya. Setelah menjalani diet selama 2 minggu, saya melihat peningkatan keadaan kulit bayi kita.

"Senarai produk yang dibenarkan mengandungi produk yang rendah alergi, tetapi hanya melalui ujian dan pemerhatian yang teliti anda dapat mengenal pasti alergi bayi. Malah makanan yang diluluskan boleh menyebabkan reaksi kulit..

Kemudian saya mula mengembangkan diet saya secara beransur-ansur:

  • sup sup daging;
  • kompot epal
  • sedikit meningkatkan jumlah ghee;
  • susu panggang yang diperam, varenet, yogurt;
  • fruktosa (perhatikan apa yang terbuat dari itu dan berpegang pada fakta bahawa anak itu tidak mengalami reaksi alergi).

Seterusnya datang produk lain.

Semasa memperluas diet, saya mematuhi peraturan berikut: produk baru mesti diperiksa selama 1-2 hari. Mulakan sedikit - dengan 0.5 sudu teh. Sekiranya kanak-kanak bertindak balas dengan baik, maka produk ini termasuk dalam menu. Sangat sukar bagi saya - untuk makan semua barang dan hanya satu produk.

"Produk baru tidak muncul setiap hari, kerana alahan mungkin tidak segera muncul. Saya juga ingat bahawa tidak ada produk yang sama sekali tidak menyebabkan alahan. Oleh itu, tidak diinginkan untuk makan, misalnya, soba setiap hari, kerana kerana penggunaannya yang kerap, seperti produk alergi rendah yang lain, akan berlaku reaksi alergi. Saya makan satu produk tidak lebih dari sekali setiap empat hari.

Anda boleh menolong anak anda. Anda pasti akan menjalani diet! Sesungguhnya, pahala atas kemahuan dan kesabaran anda adalah kulit yang bersih dari serpihan, selamat malam dan hari bahagia, senyuman ceria anak anda!

Diet Hypoallergenic untuk Menyusu

Prinsip Reka Bentuk Menu

Pemakanan wanita yang menyusukan anak kecil harus diatur dengan betul terutamanya untuk memastikan penyusuan jangka panjang dan berkualiti tinggi. Diet hypoallergenic mestilah:

  1. Lengkap dalam kalori.
  2. Seimbangkan jumlah nutrien asas (nutrien - protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral).
  3. Mengikut status kesihatan wanita (dengan mengambil kira kehadiran penyakit kronik).
  4. Sesuai dengan keperluan usia kanak-kanak.

Di samping itu, menu hypoallergenic melibatkan merancang diet tanpa memasukkan komponen yang dapat memprovokasi tindak balas imun pada wanita dan kanak-kanak. Dalam kes ini, anda perlu memperhatikan bukan sahaja norma standard, tetapi juga ciri-ciri individu - kehadiran intoleransi terhadap produk yang biasanya termasuk dalam senarai yang dibenarkan (misalnya, keju kotej atau kefir).

Untuk meningkatkan komposisi diet dan susu ibu, menu memperkenalkan makanan dan minuman yang dibuat khusus untuk ibu menyusu. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien berguna lain dibandingkan dengan makanan biasa, yang memungkinkan untuk mengoptimumkan diet harian untuk keperluan ibu dan anak. Lebih banyak mengenai makanan istimewa di bahagian seterusnya..

Makanan ibu menyusu: apa yang boleh dan tidak boleh dimakan?

Pemakanan tidak hanya lengkap, tetapi juga pelbagai - kerana anda mesti mematuhi diet sepanjang tempoh penyusuan.

Segala yang dimakan oleh seorang wanita pada siang hari masuk ke dalam susu, jadi anda perlu memperhatikan bukan sahaja makanan, tetapi juga minuman.

Apa yang tidak boleh dimakan?

Alergen untuk penyusuan susu ibu harus dikecualikan dari menu - berikut:

  • ikan dan kaviar;
  • ketam, udang karang dan udang;
  • pelbagai makanan dalam tin;
  • telur
  • cendawan;
  • tongkat ketam;
  • kacang
  • produk lebah lebah;
  • makanan dan minuman berdasarkan coklat dan kopi;
  • susu keseluruhan;
  • buah sitrus dan buah tropika lain;
  • beri terang;
  • kacang.

Anda juga harus meninggalkan makanan yang mengandungi bahan ekstraktif dan asas purin:

  1. Daging dan / atau stok ikan yang kaya.
  2. Bawang bawang.
  3. Perasa pedas.
  4. Lobak.
  5. Kuah cendawan.

Segala jenis makanan yang mengandungi perisa dan pewarna atau makanan tambahan lain (contohnya, keju manis yang dilapisi dengan pulut, jus yang dibungkus atau minuman dengan gas) juga harus dianggap sebagai produk alergen semasa penyusuan. Alkohol terlarang.

Makanan apa yang hendak dihadkan?

Dari semasa ke semasa dibenarkan menambah diet:

  • roti;
  • produk tepung;
  • semolina;
  • gula-gula (termasuk pastri);
  • gula;
  • garam;
  • buah-buahan dan beri manis;
  • pasta.

Susu utuh hanya dapat digunakan untuk memasak bijirin (iaitu, secara eksklusif dalam bentuk rawatan panas), dan krim masam dalam jumlah minimum kadang-kadang ditambahkan ke dalam piring untuk meningkatkan rasa mereka. Ia mestilah tidak berminyak, tanpa pewarna..

Gula terhad kepada 40 gram sehari. Daripada buah-buahan dan buah beri yang manis, anda harus berhati-hati dengan aprikot, plum, pic, ceri dan currant..

Produk yang dibenarkan

Pemakanan untuk alahan makanan pada bayi memerlukan hanya memasukkan makanan yang selamat di menu. Makanan untuk menyusui harus mengandungi pelbagai makanan; kandungan kalori harus dirancang:

  1. Enam bulan pertama penyusuan - 2700 kcal.
  2. Selepas enam bulan menyusui - 2650 kcal.

Senarai produk untuk ibu menyusu merangkumi item seperti:

  • roti (dari tepung rai dan gandum dari kelas kedua);
  • groats (soba, beras, oatmeal);
  • daging tanpa lemak (daging lembu, daging babi, ayam, arnab, ayam belanda);
  • buah-buahan dan sayur-sayuran sesuai dengan musim masak;
  • sup tanpa kuah yang kaya (vegetarian);
  • produk tenusu;
  • buah kering;
  • keju ringan;
  • ikan rendah lemak.

Anda boleh makan sebilangan kecil telur rebus. Juga, minyak mentega dan minyak sayuran tidak dilarang (15-25 g / hari).

Bahan tambahan khas

Mereka harus dimasukkan dalam komposisi diet hypoallergenic dengan berhati-hati, kerana ada risiko reaksi terhadap komponen apa pun. Walau bagaimanapun, sekiranya tidak ada kepekaan individu pada wanita dan anak, pilihan campuran nutrien berikut boleh digunakan sebagai sumber vitamin dan bahan bermanfaat lain:

  1. Femilak.
  2. MD Mil Ibu.
  3. Prima Annamaria.
  4. Madonna.
  5. Amalthea.
  6. ASU IBU.

Asas campurannya adalah susu (lembu atau kambing), serta isolat protein soya. Komposisi mengandungi vitamin dan mineral. Tidak ada perisa dan bahan "berlebihan" untuk ibu menyusu, tetapi anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya.

Minuman apa yang disyorkan?

Mana-mana diet mesti termasuk minum banyak cecair; rejimen minum yang betul sangat diperlukan semasa penyusuan. Sekiranya seorang wanita mematuhi prinsip menu hypoallergenic, dia boleh:

  • air bersih tanpa gas;
  • teh tanpa pewarna dan perasa;
  • buah rebus buah-buahan bermusim tanpa gula berlebihan;
  • kefir tidak lebih daripada 2.5% lemak.

Jus yang diberi vitamin sangat popular (FrutoNanny), dan jika perlu, penggunaan teh herba khas (Tema, HiPP, Humana) mungkin disyorkan untuk merangsang pengeluaran susu ibu. Mereka mempunyai kesan laktogon, tetapi memerlukan berhati-hati dalam hal risiko mengembangkan kepekaan individu pada ibu atau anak terhadap sebarang bahan.

Diet untuk alergi terhadap protein susu lembu

Bayi yang baru lahir sangat terdedah kepada pelbagai perengsa..

Menurut perhitungan statistik, pada tahun pertama kehidupan, bahaya terbesar sebagai alergen pada anak adalah susu lembu - lebih tepatnya, proteinnya (BCM).

Ia mengandungi kira-kira 20 bahan yang dapat memprovokasi penyakit, yang berdasarkan reaksi intoleransi makanan individu - termasuk dermatitis atopik.

Produk hypoallergenic dibenarkan untuk digunakan:

  1. Roti.
  2. Daging dan ikan tanpa lemak.
  3. Buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
  4. Sup Vegetarian.
  5. Bijirin (semolina terhad).
  6. Buah kering.
  7. Telur.

Sekiranya bayi alah kepada BMP, produk tenusu mesti ditinggalkan sepenuhnya.

Diet ibu menyusu harus lebih ketat berbanding versi klasik yang telah dijelaskan di bahagian sebelumnya. Kandungan kalori tidak berubah, tetapi sangat penting untuk meninggalkan produk seperti:

  • susu keseluruhan;
  • keju kotej;
  • kefir;
  • krim masam;
  • yogurt;
  • mentega;
  • keju;
  • formula pemakanan yang diperkaya

Ini disebabkan oleh fakta bahawa seluruh molekul alergen dapat meresap ke dalam susu ibu dan menyebabkan reaksi (dengan kepekaan kekebalan yang sebenarnya, jumlah provokator dapat minimum walaupun dengan gejala yang teruk). Untuk menormalkan diet wanita, perlu memasukkan campuran berdasarkan isolat protein kedelai, menyesuaikan menu menggunakan kompleks vitamin dan probiotik, dipilih secara individu.

Peraturan Memasak

Untuk menjadikan makanan semudah mungkin bagi ibu dan bayi yang menyusu, anda hanya perlu menggunakan kaedah rawatan haba yang selamat:

  1. Mendidih.
  2. Pelindapkejutan.
  3. Bakar di dalam ketuhar.
  4. Mengukus.

Beberapa jenis makanan boleh dimakan segar - ini adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang termasuk dalam kategori hypoallergenic. Mereka dimakan secara berasingan atau dicampurkan dalam bentuk salad, disajikan di atas meja dengan hidangan utama.

Semasa memasak bubur, anda harus mengawal jumlah minyak dengan ketat dan jangan menyalahgunakan komponen lain yang meningkatkan rasa - gula dan garam. Perasa panas tidak boleh ditambahkan ke sup dan hidangan daging..

Contoh menu

Membuat diet, walaupun terdapat banyak cadangan, bukanlah tugas yang mudah. Untuk memudahkannya, dicadangkan jadual - ia mengandungi versi menu perkiraan untuk hari itu:

MakanDiet
KlasikApabila sensitif terhadap protein susu lembu
Sarapan pagiBubur nasi dengan susu, sandwic dengan roti, mentega dan keju ringanOatmeal dengan buah beri
Makan tengah hariSebiji epal
Makan malamSup sayur, ayam rebus dengan wortel dan dill, soba, salad dengan bit rebus, dibumbui dengan minyak sayuran
Teh tinggiKuki Galette
Makan malamKaserol keju kotejTelur rebus, bebola daging kukus
Sebelum tidurYogurt tanpa bahan tambahanBuah kering - beberapa keping

Daripada minuman tersebut, anda boleh memilih teh atau kompot, dan pada waktu siang minum air jika dikehendaki.

Seorang wanita yang menyusui tidak boleh kelaparan, tetapi makan "untuk dua" dia juga tidak boleh - lebih baik menjaga kesederhanaan dalam segala hal. Sekiranya kanak-kanak mempunyai tanda-tanda alergi (ruam, gatal-gatal, ruam lampin, kolik) walaupun berlatar belakang diet, maka perlu mencari produk yang menimbulkan gejala.

Ini boleh menjadi komponen skema pemakanan, kerana idea umum mengenai keselamatan makanan yang disyorkan dalam diet hypoallergenic tidak selalu sesuai dengan ciri-ciri individu kepekaan tubuh.

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu: cara makan?

Ibu yang menyusu harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan, membuat diet.

Sekiranya anda makan dengan tidak betul, bayi akan mengalami alahan dengan serta-merta.

Sangat penting untuk mengikuti diet hypoallergenic, menjaga anak dan tubuhnya sendiri.

Petunjuk untuk diet penyusuan

Petunjuk penggunaan diet adalah:

  • Pada 3 bulan pertama selepas kelahiran.
  • Gangguan Pencernaan pada Bayi.
  • Diatesis pada kanak-kanak.
  • Kecenderungan reaksi alahan pada ibu.

Diet digunakan pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, ketika bayi hanya menyesuaikan diri dengan persekitaran. Susu ibu yang mengandungi alergen boleh menyebabkan diatesis, reaksi alergi. Amat penting untuk makan dengan betul agar susu ibu hanya mengandungi zat yang bermanfaat untuk bayi.

Prinsip asas

Makanan ini mempunyai prinsip berikut:

  • Anda tidak boleh makan hidangan goreng, salai, berlemak dan pedas. Produk disediakan semasa proses memasak. membakar atau mengukus.
  • Musim dilarang.
  • Minuman berkarbonat beralkohol dan terlarang.
  • Pemindahan tidak digalakkan; porsi mestilah kecil.
  • Produk harus mengandungi vitamin, nutrien. Dianjurkan untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan..
  • Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari.
  • Anda perlu mengatur makanan ringan, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, atau kompot.

Adakah mungkin menghabiskan hari puasa semasa mengandung? Adakah berbahaya bagi ibu dan anak yang belum lahir?

Ketahui dari artikel ini cara makan dengan betul dengan pengeluaran gas yang tinggi. Produk yang Dibolehkan dan Dilarang.

Senarai yang dibenarkan dan dilarang

Sangat penting untuk mengetahui produk mana yang boleh dimakan dan mana yang tidak boleh.

Produk yang diluluskan merangkumi:

  • Epal, pir.
  • Daging dan ikan rendah lemak.
  • Buah kering.
  • Bubur.
  • Zucchini.
  • Kobis.
  • Mentega.
  • Kefir.
  • Ryazhenka.
  • Keju kotej rendah lemak.
  • Teh longgar, kompot buah kering.

Produk terlarang adalah:

  • Jeruk.
  • Gula-gula.
  • Produk Bakeri.
  • Daging dan ikan berlemak, kaviar.
  • Makanan Laut.
  • Raspberi, strawberi.
  • Cendawan.
  • Bawang, bawang putih, kacang.
  • Perasa.
  • Minuman berkarbonat beralkohol.
  • Lobak.
  • Terung.
  • Beet.
  • Tomato.
  • Telur.
  • Susu.
  • Kopi.

Adakah terdapat bahaya dan kontraindikasi?

Diet ini tidak mempunyai kontraindikasi, kerana melibatkan penggunaan hanya makanan yang sihat, penghapusan yang berbahaya. Dengan bantuan diet ini, tubuh ibu dan anak dipulihkan, menjadi sihat dan kuat. Anda tidak boleh kelaparan ibu, dia harus makan makanan kecil, tetapi sering.

Diet hanya akan mendatangkan bahaya jika ibu makan terlalu sedikit makanan dan membatasi diri untuk hampir semua perkara. Kelemahan, pening mungkin berlaku. Pakar mengesyorkan makan makanan dengan kerap. Anda boleh makan makanan dengan selamat dari senarai yang dibenarkan. Makanan sedemikian tidak akan mendatangkan bahaya.

Menu contoh

Diet juga boleh mengandungi buah-buahan kering, buah-buahan dan keju kotej, yang sangat baik untuk makanan ringan. Perkara utama adalah tidak makan berlebihan, makan makanan dari senarai makanan yang dibenarkan.

Resepi Sedap

Pada diet, seorang wanita boleh makan hidangan yang sangat enak yang terbuat dari makanan yang dibenarkan. Terdapat resipi ringkas yang akan menjadikan diet menyenangkan dan sederhana..

Keju kotej dengan buah-buahan:

  • Semasa diet, anda boleh mengambil keju kotej rendah lemak.
  • Keju kotej diletakkan di atas pinggan, epal dan pir, potong dadu, ditambahkan ke dalamnya. Cukup epal seperempat dan banyak pir.
  • Bahan dicampurkan.
  • Hidangan siap dimakan, sesuai untuk makanan ringan petang.

Salad sayur:

  • Rebus sedikit kembang kol.
  • Ia diletakkan di atas pinggan, tambahkan separuh timun, selada.
  • Bahannya dicampurkan, disiram dengan sedikit minyak bunga matahari.
  • Hidangan siap dimakan.

Buah puri:

  • Anda perlu mengisar sebiji epal besar pada parutan.
  • Untuk itu masukkan pir yang dihancurkan pada parut.
  • Prun, aprikot kering dipotong kecil-kecil..
  • Bahan dicampurkan.
  • Hidangan siap dimakan.

Ulasan dan hasil diet

Makanan ini telah mendapat populariti yang tinggi di kalangan wanita yang menyusui. Mereka mementingkan kesihatan bayi, kesejahteraan mereka sendiri, makan dengan betul. Pada pendapat mereka, diet mudah digunakan, sangat berguna. Anak dan ibu berasa hebat, alahan tidak berlaku. Anak tumbuh kuat, sihat, sistem pencernaannya berfungsi dengan baik.

Semasa diet, kesejahteraan ibu dan bayi bertambah baik, menyediakan hidangan dari makanan yang dibenarkan sangat mudah dan cepat. Wanita mengakui bahawa mengikuti diet seperti itu adalah keseronokan.

Elena, 32 tahun, Tyumen: “Bayi itu berusia dua bulan. Baru-baru ini, dia mengalami masalah pencernaan, reaksi alergi.

Doktor bertanya lama apa yang saya makan, makanan apa yang saya gunakan.

Dia sangat memarahi saya, mengatakan bahawa buah sitrus dan masam belum boleh dimakan. Seorang kanak-kanak mungkin mengalami masalah kesihatan yang lebih serius..

Ketakutan, doktor bercakap mengenai diet ini. Saya memutuskan untuk mengikutinya, bayi itu pulih dalam seminggu. Keadaannya bertambah baik. Sekarang saya makan dengan betul, anak berasa seronok. Selama ini, saya berjaya bukan sahaja menormalkan kesejahteraan anak dan anak saya, tetapi juga menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram. Selepas kehamilan, saya secara beransur-ansur mendapat bentuk yang sama. ".

Elizaveta, 30 tahun, Tomsk: “Sebulan setengah untuk seorang anak. Pada temujanji doktor, dia bertanya bagaimana cara makan dengan betul semasa menyusui. Saya alah kepada telur dan susu. Saya takut anak itu akan mempunyai perkara yang sama. Doktor bergegas memberi amaran bahawa sekarang saya perlu makan dengan betul. Memberitahu saya tentang menu khas untuk wanita yang menyusu.

Dia mendengarkan doktor, mula mengikuti cadangannya. Selama dua minggu saya makan dengan betul. Sejauh ini tidak ada alahan, bayi terasa hebat. Keadaan saya juga baik. Pemakanan yang sihat telah menyebabkan saya kehilangan 1.5 kilogram. Saya gembira kerana berat badan saya turun selepas kehamilan tanpa banyak kesukaran. ".

Diet hypoallergenic untuk kanak-kanak: menu apa yang anda boleh dan tidak boleh makan, dan ulasan pemakanan.

Ketahui dari artikel ini cara makan dengan cholelithiasis. Adakah mungkin pulih tanpa pembedahan?

Daria, 25 tahun, Yekaterinburg: “Bayi itu berusia 2.5 bulan. Dia baru-baru ini mengalami perut kembung. Kembung menyebabkan kesihatan yang buruk. Pada temujanji doktor, dia bercakap mengenai dietnya. Pakar mengatakan bahawa kanak-kanak itu mempunyai masalah kesihatan kerana saya tidak makan dengan baik. Dari semasa ke semasa saya makan makanan goreng, ada gula-gula.

Doktor mengatakan bahawa keperluan mendesak untuk mengubah diet. Saya mematuhi nasihat doktor, saya makan dengan betul selama tiga minggu. Menghilangkan produk berbahaya. Anak tidak lagi mengalami perut kembung, dia berasa hebat. Saya faham bahawa anda perlu makan dengan betul. Dalam tiga minggu, dia berjaya menurunkan berat badan 2.5 kilogram. ".

Diet hypoallergenic sangat penting semasa menyusui. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan bayi dan ibu, mencegah risiko alergi, diatesis. Anak bertambah kuat dan sihat..

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu: senarai produk yang dibenarkan

Penyakit alahan pada kanak-kanak di bawah usia satu tahun, yang diberi susu ibu, secara kekerapan sejak beberapa tahun kebelakangan berada di tempat ketiga setelah selesema dan gangguan usus. Penyebab utama diatesis pada bayi adalah pengambilan alergen ke dalam tubuhnya bersama dengan susu ibu. Untuk mengelakkan penembusan alergen ke dalam susu ibu, wanita menyusui harus makan dengan betul, menggunakan menu yang senarai makanan dan resepnya tidak mengandungi bahan yang menyebabkan diatesis pada anak-anak. Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu akan membantu ibu muda ini.

Alahan dan alergen

Selalunya, alahan mempengaruhi bayi yang mempunyai kecenderungan keturunan terhadap penyakit ini, dan mereka yang ibunya tidak mengikuti diet hypoallergenic semasa kehamilan. Oleh itu, sebelum melahirkan, ibu mengandung perlu berhenti makan makanan dengan kandungan alergen yang tinggi. Di samping itu, senarai larangan makanan merangkumi segala yang menyebabkan alahan pada ayah dan ibu bayi.

Pengenalan produk terlarang hanya dapat dimulakan apabila anak mencapai usia tiga bulan, dalam dos kecil.

Sepanjang tempoh penyusuan, dari saat kelahiran hingga satu tahun, seorang ibu yang menyusu perlu menyimpan meja makan di mana dapat diperhatikan semua inovasi dan reaksi bayi terhadapnya. Menu ibu menyusu harus menyertakan hidangan yang resepinya dibuat dari senarai produk yang benar-benar selamat untuk bayi. Reaksi alergi dan diatesis pada kanak-kanak biasanya diperhatikan sejak lahir hingga setahun, dalam beberapa kes mereka boleh berlangsung selama beberapa tahun.

Tanda-tanda Alergi pada Bayi

Diatesis terhadap alergen yang diterima dengan susu ibu boleh berlaku pada bayi dalam bentuk:

  • ruam kulit;
  • kemerahan serpihan di pipi;
  • kerak gatal di pipi, dagu;
  • kerak di sempadan dengan rambut dan di kawasan alis;
  • sakit usus;
  • ruam lampin;
  • kerap bersendawa.

Sekiranya terdapat gejala seperti itu, anda harus segera berjumpa doktor untuk menjelaskan diagnosis. Untuk menentukan produk yang menyebabkan alergi pada anak, ibunya mesti menyimpan buku harian makanannya. Sekiranya, dengan pengenalan produk baru di menu ibu, bayi mengalami gejala alergi, makanan seperti itu harus dikecualikan dari diet sekurang-kurangnya dua bulan. Di meja makanan, perlu dicatatkan senarai hidangan yang menjadi reaksi bayi. Inovasi makanan tidak boleh dilakukan lebih kerap daripada seminggu sekali, jika tidak, sukar untuk menentukan makanan yang menjadi penyebab diatesis.

Makanan apa yang menyebabkan alahan: tahap risiko

Anak itu boleh bertindak balas pada hari-hari pertama hidupnya terhadap hampir semua produk. Manifestasi dan keparahan reaksi alahan bergantung pada kepekaan individu terhadap alergen.

Selalunya, diatesis pada kanak-kanak muncul selepas pengambilan produk dari senarai berikut:

Makanan yang mengandungi pewarna kimia, pengawet, dan bahan tambahan berbahaya lain sangat berbahaya bagi bayi..

Diet hypoallergenic menyediakan senarai makanan yang harus dihilangkan atau diminimumkan dalam menu ibu yang menyusu..

Risiko rendah

Senarai produk hipoalergenik yang cenderung menyebabkan reaksi alahan:

  1. Produk susu masam tanpa gula dan pewarna.
  2. Daging diet (ayam, arnab, ayam belanda, daging lembu).
  3. Ikan Rendah Lemak.
  4. Sebarang sayur-sayuran berwarna putih atau hijau.
  5. Groats - soba, beras, oat.
  6. Minyak sayur.
  7. Sebiji buah berwarna hijau dan putih.
  8. Hiasan pinggul mawar dan buah-buahan kering.
  9. Air mineral.

Senarai makanan berisiko alergenik sederhana

Dengan berhati-hati, ibu bayi yang disusui dapat dimakan:

  1. Roti dari gandum dan tepung rai, bijirin dari bubur jagung.
  2. Daging berlemak tinggi (daging babi, domba, itik).
  3. Buah-buahan dan buah beri yang berwarna merah, oren dan kuning (epal merah, pic, pisang, aprikot, ceri, strawberi, ceri, semangka).
  4. Kentang, Kacang, Paprika.

Berisiko tinggi

Berikut adalah senarai produk yang paling sering menyebabkan alahan pada kanak-kanak di bawah satu tahun:

  1. Ikan merah dan kaviar apa pun.
  2. Susu lembu.
  3. Keju.
  4. Telur.
  5. Sebarang daging salai.
  6. Pemeliharaan Rumah.
  7. Anggur.
  8. Terung.
  9. Plum.
  10. Cendawan.
  11. Coklat.
  12. Jeruk.
  13. Yogurt dengan pewarna dan gula.

Tidak perlu memasukkan makanan eksotik ke dalam makanan: sushi, wasabi, mangga. Bukan sahaja produk itu sendiri menyebabkan reaksi alergi, tetapi juga hidangan yang disediakan dengan kandungannya. Selama bertahun-tahun, dipercayai bahawa wanita menyusui harus minum banyak susu keseluruhan, tetapi penggunaannya boleh menyebabkan bentuk diatesis yang teruk pada anak.

Diet hypoallergenic untuk kejururawatan mempunyai tujuan untuk mengecualikan semua produk berbahaya bagi bayi daripada pemakanan ibunya. Selepas satu atau dua bulan, makanan dikembalikan kepada wanita dalam bahagian kecil. Pendekatan ini membolehkan bayi menyesuaikan diri dengan bentuk pemakanan baru. Semasa kanak-kanak tumbuh, usus secara beransur-ansur matang dan kurang bereaksi terhadap alergen, dan oleh itu tahap bahaya reaksi alergi pada dirinya menurun. Mematuhi diet hypoallergenic seorang ibu yang menyusu harus sampai bayi mencapai tahun. Sepanjang tempoh ini, ibu mesti setiap hari menyimpan jadual di mana semua inovasi pemakanan diperhatikan. Resipi untuk menu selama seminggu dipilih dengan mengambil kira perubahan dalam diet ibu yang berkaitan dengan ketiadaan atau kehadiran reaksi alergi pada bayi.

Resepi Kejururawatan

Perbezaan utama antara diet hypoallergenic untuk wanita yang menyusu adalah bahawa menu sentiasa berubah bergantung kepada perkembangan keadaan. Senarai resipi untuk minggu yang akan datang boleh berubah pada hari ketiga.

Sesuai untuk wanita menyusui, diet yang dirancang untuk kanak-kanak tahun pertama kehidupan sesuai. Menu masakan kanak-kanak untuk bayi dari 1 hingga 3 tahun terdiri daripada hidangan, resipi yang disediakan dari bahan hypoallergenic.

Sup Bayam

Bahan untuk setengah liter air:

  • setengah bungkus bayam beku;
  • 3 kentang;
  • 1 lobak merah;
  • 1 biji telur
  • 1 sudu besar mentega.

Masukkan bayam beku ke dalam minyak yang telah dipanaskan di dalam kuali, goreng selama 5 minit (sehingga mencairkan sepenuhnya). Masukkan sayur cincang halus ke dalam air rebus. Apabila sayur-sayuran mendidih, tuangkan bayam di dalamnya, pukul dan tumis telur dalam sup masa depan. Setelah mendidih, matikan api dan biarkan sup meresap selama 15 minit. Garam secukup rasa.

Daging lembu dalam pasu

Daripada ramuannya, hanya diperlukan daging lembu dan krim masam. Segera anda perlu mengasinkan daging: potong menjadi kepingan yang sesuai, tuangkan minyak zaitun dan taburkan dengan garam. Biarkan selama 20-30 minit.

Goreng daging acar di setiap sisi selama 1-2 minit, letakkan di dalam periuk, lapis setiap lapisan dengan krim masam. Sekiranya dikehendaki, anda boleh memarut keju di atasnya. Bakar 1 jam.

Menu diet 3 hari

  • Sarapan pagi: epal hijau tumbuk, keju kotej, teh.
  • Makan tengah hari: sup bakso, ikan laut rebus dengan kentang rebus, teh hijau.
  • Makan malam: sayur rebus, kompot buah kering.
  • Sarapan pagi: okroshka tanpa lobak, teh hijau.
  • Makan tengah hari: mi ayam, puri arnab rebus.
  • Makan malam: kaserol keju kotej, jeli epal-gooseberry.
  • Sarapan pagi: bubur nasi, epal hijau.
  • Makan tengah hari: sup dengan ladu, zucchini rebus.
  • Makan malam: bola keju dengan timun dan salad hijau.

Sebab-sebab peningkatan jumlah penyakit alahan

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan jumlah orang yang menderita pelbagai alahan makanan. Pertama sekali, ini disebabkan penggunaan bahan tambahan yang sangat alergenik dalam pembuatan banyak produk makanan: pengawet, pemekat, pewarna dan pelbagai penambah rasa yang berbahaya bagi kesihatan anak kecil.

Selalunya di rak kedai anda juga dapat mencari produk dengan tempoh penyimpanan yang lalu..

Sayuran dan buah-buahan boleh menyebabkan alergi dan keracunan makanan, semasa penanaman digunakan beberapa jenis baja dan pemacu pertumbuhan. Oleh itu, ibu yang menyusu mesti memeriksa label produk dengan teliti di rak pasar raya dan hanya membeli label yang tidak mempunyai bahan tambahan yang membahayakan kesihatan bayi.

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusu

Dengan kedatangan anak kecil di rumah, kehidupan seorang ibu muda berubah secara mendadak.

Setiap wanita berusaha menjaga, dan memberikan yang terbaik untuk anaknya. Pemakanan yang ideal pada tahun pertama kehidupan bayi adalah susu ibu. Sebenarnya, melalui susu ibu sahaja bayi akan mendapat nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan badan.

Susu ibu juga membantu membentuk imuniti bayi masa depan. Tetapi bagaimana menjadi tidak menyenangkan apabila susu ibu menjadi penyebab alergi pada bayi.

Apa itu alahan dan apa yang menyebabkannya?

Alergi adalah keadaan yang mengancam kesihatan bagi remah yang baru dilahirkan. Ia berlaku pada bayi, kerana sistem imun yang masih belum terbentuk, dan masih lemah. Punca alahan boleh menjadi tindak balas badan terhadap rangsangan dari persekitaran

Semua yang dimakan oleh ibu melalui susu ibu masuk ke dalam badan bayi. Oleh itu, seorang wanita perlu membuang makanan alergen dari dietnya.

Diet hypoallergenic bertujuan untuk menolak kemungkinan alahan pada anak.

Alergi pada kanak-kanak boleh berlaku bukan hanya dalam bentuk ruam kulit, tetapi juga dalam bentuk gangguan saluran gastrousus. Dalam kes yang teruk, alahan boleh menyebabkan laringitis dan kekejangan saluran pernafasan, yang merupakan ancaman bagi kehidupan bayi. Oleh itu, anda perlu mengetahui produk apa yang menyebabkan reaksi alahan..

Diet ibu muda yang menyusu

Diet, dengan pengecualian makanan alergi, ibu yang menyusu yang masih muda, mencegah alergen daripada mencapai susu ibu. Pemakanan yang betul dan seimbang, tidak termasuk alergen, tidak akan membenarkan perkembangan reaksi alergi. Diet wanita yang menyusui harus merangkumi makanan yang tidak alergenik.

Contohnya, bijirin tanpa gluten. Roti putih harus diganti dengan rai. Buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan hanya spesies yang ditanam di wilayah di mana wanita dan anak itu tinggal. Buah-buahan dari negara lain, seperti jeruk, lemon, jeruk mesti dikeluarkan dari makanan.

Makanan goreng tidak termasuk. Hidangan mesti disediakan menggunakan kaedah wap atau di dalam ketuhar. Diet haruslah pelbagai. Alergi mungkin bersifat kumulatif dan mungkin tidak segera muncul. Dan dengan pengumpulan jumlah alergen yang mencukupi mula menampakkan diri.

Oleh itu, kulit yang bersih, tanpa ruam, bukanlah tanda tidak adanya alahan. Gejalanya mungkin muncul kemudian..

Untuk penyediaan diet ibu yang menyusu dengan betul, anda harus mengetahui senarai produk alergenik, dengan tahap keparahan yang berbeza-beza. Berikut adalah produk yang boleh menyebabkan reaksi alahan..

Mengikut jenis alergi, produk dibahagikan kepada produk yang sangat alergen yang terdiri daripada:

  • makanan laut, ikan (kecuali beberapa spesies).
  • Produk susu seperti susu lembu segar, susu pekat, keju pedas, produk susu masam seperti Ayran.
  • Bijirin seperti manna, oat, millet.
  • Pelbagai produk salai. Contohnya, sosej salai, sosej, ayam salai, lemak babi dan lain-lain.
  • Makanan dalam tin dan produk acar. Kacang polong, kacang, ikan dalam bentuk makanan dalam tin. Acar, tomato, terutama cendawan dan lain-lain.
  • Buah-buahan dan beri burgundy dan warna terang: raspberi, strawberi, tembikai, delima. Terutama adalah perlu untuk mengecualikan semua yang dikaitkan dengan sitrus, kerana ia boleh menyebabkan alergi yang sangat kuat.
  • Sayuran cerah, terutama yang mengandung pigmen merah dan warna: tomato, lada, lobak, bit.
  • Rempah dan perasa pedas, mayonis, saus tomat, dan banyak lagi.
  • Minuman dengan gas, terutamanya dengan pewarna dan perisa. Mereka boleh menyebabkan bukan sahaja alahan, tetapi juga gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung pada anak.
  • Madu, gula-gula, coklat, marmalade, buah ara, lolipop tidak termasuk dalam makanan manis.
  • Dari minuman tidak termasuk kopi, koko, teh berkekuatan tinggi.
  • Anda juga perlu mengecualikan alkohol dalam kuantiti apa pun. Ini memberi kesan buruk bukan sahaja kepada kesihatan ibu, tetapi juga anak. Tidak boleh dimakan
  • Makanan Segera dan Produk Diubahsuai secara Genetik.

Produk dengan alergeniti sederhana

Produk sedemikian boleh dimakan sekiranya tidak menjejaskan kesihatan remah. Untuk melakukan ini, perkenalkan dengan teliti satu jenis makanan dan perhatikan reaksi anak.

  • Pelbagai produk daging: hati, jantung, dll..
  • Kacang polong, lada hijau (tidak panas).
  • Dari buah-buahan: pisang, cranberry, aprikot.
  • Roti dan biskut pelbagai komposisi.
  • Sekiranya tidak ada reaksi, anda boleh makan pisang

Produk alergenik rendah

Produk sedemikian mempunyai sifat alergeniti yang rendah, tetapi harus diingat bahawa produk mesti diganti dan digabungkan. Jika tidak, anda boleh mendapat kesan kumulatif dan akibatnya alergi.

  • Jagung, soba, dan beras.
  • Daging putih ayam, arnab dan ayam belanda.
  • Sayuran hijau (zucchini).
  • Buah pir, segar dan kering, serta buah rebus bebas gula yang terbuat dari mereka, epal hijau.

Alergi adalah reaksi individu.

Sebilangan kanak-kanak bertindak balas terhadap makanan dengan alahan yang minimum. Diet harus diikuti setiap hari dan mencampurkan makanan yang sepenuhnya alergen. Anda juga tidak boleh makan makanan dengan tahap alahan yang sederhana, sekiranya terdapat gejala alergi pada kanak-kanak.

Diet hypoallergenic harus diperhatikan sehingga anak berusia 3 bulan, maka produk baru harus dimasukkan secara beransur-ansur dalam diet. Makanan tidak boleh monoton, seperti yang disebutkan di atas, kemungkinan alergi kumulatif.

Kita mesti ingat peraturan bahawa, memperluas diet, anda tidak boleh memasukkan lebih dari satu produk dalam 14 hari.

Agar tidak ada masalah bagi anak, hanya makanan segar dan rendah alergi yang dimakan. Sekiranya anda mengikuti diet hypeallergenic, ibu anda pasti yakin bahawa anak itu tidak akan mengalami penyakit seperti alergi. Dan setiap hari akan dipenuhi hanya dengan kegembiraan dan senyuman bayi yang sihat.

Semasa menerima susu ibu, bayi akan membesar dengan kuat, sihat.

Kami tidak membenarkan alahan pada anak - diet hypoallergenic untuk ibu yang menyusu

Kanak-kanak, yang hampir tidak dilahirkan, segera menghadapi pelbagai faktor buruk.

Sistem kekebalan dan pencernaan mereka hanya terbentuk, oleh itu mereka tidak dapat menentang pengaruh luaran sepenuhnya.

Salah satu reaksi spesifik dari tubuh bayi yang baru lahir adalah alergi makanan, yang berlaku pada bahan yang terdapat dalam susu ibu.

Adakah saya memerlukan diet hypoallergenic untuk ibu menyusu??

Susu ibu sangat sensitif - mengandungi semua komponen yang terdapat dalam makanan ibu.

Anda dapat menyokong kesihatan anak dan mencegah berlakunya reaksi alergi sekiranya anda menyesuaikan pemakanan.

Tujuan diet adalah untuk mengecualikan makanan yang dikenali sebagai alergen dari menu..

Kesukaran menyusun diet terletak pada kenyataan bahawa kadang-kadang serbuk sensitif terhadap makanan yang paling biasa. Sistem pencernaan mereka mungkin tidak merasakan susu ibu pada dasarnya, yang bermaksud bahawa diet mungkin tidak membantu.

Menyimpan buku harian makanan akan membantu memantau reaksi badan kanak-kanak terhadap hidangan tertentu dan menyesuaikan diet.

Sekiranya anda mesti mematuhi pemakanan hypoallergenic:

  • Pada bulan pertama penyusuan - ini akan mendedahkan kehadiran alahan pada bayi baru lahir.
  • Apabila reaksi alergi dari sebarang jenis dan intensiti muncul - dermatitis atopik, ruam ringan, kemerahan, kekasaran pada kulit.
  • Dengan patologi saluran pencernaan yang berkaitan dengan pelanggaran proses asimilasi nutrien dan pemecahan komponen makanan.
  • Dalam kes-kes sejarah keturunan yang membebankan - kehadiran patologi alahan di kalangan saudara terdekat, misalnya, asma bronkial, demam hay, dll..

Faedah diet hypoallergenic:

  • pemeliharaan penyusuan susu ibu, yang secara fisiologi untuk bayi baru lahir;
  • pencegahan peningkatan pembentukan gas dan kolik;
  • keupayaan untuk mengenal pasti produk alergen dan untuk mengelakkan penggunaannya oleh anak pada masa akan datang;
  • mengawal penggunaan pinggan yang menyebabkan peningkatan kepekaan badan;
  • pencegahan komplikasi teruk.

Anda harus mematuhi diet hypoallergenic sehingga penghentian penyusuan.

Cara membina pemakanan ibu yang menyusu dengan betul

Susu ibu adalah makanan terbaik untuk anak, yang tidak dapat menggantikan apa-apa, bahkan campuran buatan yang paling mahal..

Dengan susu, tubuh anak menerima semua bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, tetapi dengan syarat pemakanan ibu dibina dengan betul.

  • tidak termasuk produk yang boleh menyebabkan kepekaan individu;
  • memperkenalkan produk baru secara dos dan berhati-hati; lebih baik mencuba hidangan baru pada waktu pagi untuk menentukan bagaimana reaksi bayi terhadapnya;
  • pemakanan harus bervariasi dan seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin;
  • anda tidak boleh makan produk yang sama sepanjang masa, jika tidak, pencernaan anak tidak dapat menyesuaikan diri dengan diet yang pelbagai;
  • lebih baik memberi keutamaan kepada hidangan kukus, rebus dan rebus;
  • buah-buahan dibenarkan makan hanya sejam selepas makan utama - ini akan membantu mengelakkan kolik pada bayi;
  • pengecualian alkohol sepenuhnya dari diet.

Jenis produk berdasarkan alahan

Menu untuk ibu menyusu berdasarkan produk dengan tahap alergeniti yang rendah. Ini termasuk:

  • beberapa jenis bijirin - soba, beras, barli, jagung;
  • pastri yang tidak dibakar - biskut biskut, dedak, roti gandum-gandum;
  • buah-buahan dan buah beri yang tidak berwarna - currant putih, epal hijau, gooseberries;
  • sayur-sayuran dan herba hijau - zucchini, kembang kol dan kubis, labu, timun, brokoli, bayam, dill dan salad.

Makanan ini disarankan untuk dimakan secara berkala sehingga anak berusia tiga bulan..

Sekiranya bayi tidak mengalami ruam dan diatesis, pemakanan boleh dibuat lebih pelbagai dan cuba memperkenalkan produk yang mempunyai aktiviti alergen tahap sederhana ke dalamnya:

  • produk susu yang ditapai tanpa bahan tambahan perasa - kefir, susu panggang, acidophilus, krim masam, keju ringan berkrim;
  • potongan kukus dan rebusan dari daging tanpa lemak - daging lembu, daging babi, arnab;
  • cacat secara sederhana;
  • ikan - bass laut, hake, cod, zander;
  • sayur-sayuran - kentang, bit, paprika hijau, wortel, kekacang;
  • buah - aprikot, pic, ceri, ceri, plum dan currant;
  • produk roti - roti dan pasta dari tepung premium.

Apa lagi yang tidak boleh dimakan:

  • semolina, oatmeal dan bijirin gandum;

Larangan semolina disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi protein gluten, yang berada di tempat kedua dalam senarai bahan alergen.

  • produk susu yang ditapai dengan pengisi dan perasa - curd, yogurts;
  • ayam - ayam, itik dan angsa;
  • daging asap dan sosej;
  • makanan laut, termasuk ketam, udang, tiram, kaviar, ketam, kecuali jenis ikan yang dibenarkan;
  • buah-buahan eksotik, buah sitrus, serta beri merah - strawberi dan raspberi;
  • sayur-sayuran merah - tomato, lobak, lada merah, labu, terung;
  • hidangan dalam tin dan acar dari sayur-sayuran, ikan dan daging;
  • semua perasa dan rempah, sos kilang dan cuka;
  • semua jenis cendawan dan kacang;
  • biji dan buah kering;
  • telur ayam.

Dilarang menggunakan pelbagai gula-gula dan pastri, coklat dan gula-gula, madu, minuman berkarbonat dan jus.

Cara mengurangkan alergeniti produk

Sebilangan pakar alahan dan pakar pediatrik berpendapat bahawa pemprosesan tambahan produk yang boleh menyebabkan diatesis dapat menjadikannya lebih selamat..

Merendam digunakan untuk memproses sayur-sayuran dan bijirin. Di bawah pengaruh air, sebahagian besar nitrat, racun perosak dan kanji dibasuh daripadanya..

Kentang mesti berdiri di dalam air selama 12 jam, untuk produk lain dua jam sudah cukup. Cecair perlu diubah secara berkala.

Adalah mungkin untuk mengurangkan kandungan antibiotik dan hormon dalam produk daging dengan pencernaan. Setelah mendidih air dengan daging, kaldu pertama disalirkan, dan bahagian baru air tawar dituangkan ke dalam bekas. Kaldu kedua lebih sihat dan selamat, sesuai untuk memasak sup vegetarian dan makanan hypoallergenic..

Kebenaran yang tidak dapat dipertikaikan adalah mencuci buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri sebelum makan. Sebilangan besar diproses dengan sebatian khas berdasarkan etilena. Ia berbahaya bukan hanya untuk bayi, tetapi juga untuk ibu menyusu. Lebih baik memotong kulit buah-buahan untuk melindungi kesihatan anda.

Apa yang perlu diminum semasa menyusu

Rejimen minum adalah asas untuk mengekalkan penyusuan penuh. Pada saat senarai minuman yang dibenarkan sangat terhad, anda harus bergantung pada cadangan doktor dan reaksi bayi.

Air biasa akan membantu mengisi isi padu cecair tisu..

Air sumur, air mineral tanpa gas atau air yang disucikan untuk pembotolan sesuai.

Perkara utama adalah memastikan kebersihannya.

Di rumah, anda boleh menggunakan penapis.

Secara amnya, jumlah air yang diminum pada siang hari adalah sekitar 2 liter.

Teh juga akan memberi manfaat kepada ibu yang menyusu. Anda hanya boleh membuat varieti yang tidak mengandungi bahan tambahan dan perasa. Teh daun besar hitam yang disukai. Ia juga dibenarkan minum teh hijau, putih dan kuning secara sederhana. Jumlah minuman yang dimakan setiap hari tidak boleh melebihi 700 ml.

Adalah perlu untuk memasukkan jus dari epal ke dalam diet dengan berhati-hati, memerhatikan reaksi tubuh anak.

Anda boleh minum kompot segar, tetapi hanya dari buah-buahan dan buah beri yang termasuk dalam senarai "selamat".

Teh herba boleh dimakan dalam bahagian kecil. Semasa menyusu, kemasukan halia, rosehip, chamomile, thyme, dengan penambahan sebilangan kecil kulit oren dibenarkan.

Teh chamomile akan membantu mengatasi insomnia dan mudah marah, berguna untuk penyakit saluran kencing dan saluran pencernaan.

Cara mempelbagaikan pemakanan ibu menyusu

Walaupun terdapat sekatan makanan yang ketara, pemakanan selepas melahirkan dapat dipelbagaikan kerana kombinasi produk dan kaedah penyediaannya yang menarik.

Makanan harus pecahan - 3 makanan utama dan 2 makanan ringan pada siang hari.

Untuk makanan ringan, buah-buahan yang dibenarkan, keju cottage tanpa pengisi, biskut biskut atau roti gandum sesuai.

Selain hidangan rebus dan kukus, anda boleh mencuba memasak sesuatu di dalam ketuhar.

Contohnya, bakar epal hijau dengan keju kotej dan sedikit gula. Sayur-sayuran, ikan, kaserol daging boleh dimasak di dalam ketuhar dan periuk perlahan. Namun, anda tidak boleh menambah rempah ke dalam pinggan ini dan goreng hingga garing. Sayur-sayuran membuat salad lazat, rebusan yang sihat dan pelbagai sup bijirin pada sup daging atau ikan.

Ibu yang menyusu harus bersabar agar dapat bertahan dalam keadaan menyenangkan dan pada masa yang sama sukar tiga bulan pertama kehidupan bayi. Tetapi harus diingat bahawa semua sekatan mengejar satu tujuan penting - kesihatan anak yang anda sayangi.