Utama > Klinik

Alergi Zink

Dihantar oleh Fitnutrition87 09/08/2017 1,552 tontonan

Alergi adalah tindak balas imun patologi terhadap pendedahan kepada faktor persekitaran berbahaya yang disebut alergen. Serbuk sari, rambut haiwan, tungau debu, spora acuan adalah alergen yang kuat. Salah satu bentuk yang paling biasa adalah rhinitis atau demam hay (demam hay). Bersin, hidung berair, kesesakan hidung, gatal di mata adalah gejala khas demam hay. Ubat alahan sering menyebabkan kesan sampingan, seperti:

  • mengantuk;
  • sakit kepala;
  • membran mukus kering.

Menyokong fungsi imun yang normal

Zink adalah unsur logam rapuh, yang merupakan mineral utama dalam pemakanan manusia, merupakan sebahagian daripada lebih daripada 300 enzim dan hormon. Ia terlibat dalam semua proses penting badan, termasuk fungsi imun. Kekurangan zink pada kanak-kanak atau orang dewasa melemahkan imuniti.

Melegakan Simptom Alergi

Mencerminkan hasil beberapa kajian tahun 1997 yang diterbitkan dalam jurnal Thorax, telah menunjukkan bahawa pengambilan zink rendah dikaitkan dengan risiko alergi yang lebih tinggi. Pada bulan Mac 2011, pakar dari Sekolah Perubatan Edinburgh menganalisis 62 kajian epidemiologi dan menyimpulkan bahawa kekurangan pemakanan dikaitkan dengan kejadian alergi dan asma yang lebih tinggi..

Sumber Zink

Zink dijumpai dalam jumlah yang mencukupi dalam kebanyakan produk haiwan, termasuk daging merah, unggas, dan hati. Biji-bijian utuh, kacang Brazil, biji labu, akar halia adalah sumber tumbuhan mineral ini. Sebilangan tanaman ini mengandungi fitat, yang membentuk sebatian yang tidak larut dengan mineral, menghalang penyerapannya ke saluran gastrointestinal. Rawatan haba atau pengawetan produk merosakkan mineral, kerana larut dalam air cukup.

Cadangan

Bukti faedah menggunakan mineral ini untuk pencegahan dan rawatan alahan terutamanya berdasarkan bukti epidemiologi. Beberapa ujian terkawal secara rawak, kaedah percubaan klinikal buta, telah dilakukan untuk menilai hubungan antara zink dan alergi. Kekurangannya meningkatkan risiko alahan. Keperluan harian berkisar antara 2 mg hingga 14 mg, bergantung pada usia dan jantina. Zink paling baik diambil semasa perut kosong untuk meningkatkan penyerapan dan mengurangkan persaingan dengan nutrien lain seperti tembaga..

Alergi Zink

Formula kawalan alahan ringkas bagi mereka yang terlalu malas membaca

Ini bukan maklumat saintifik dan bukan perubatan, berdasarkan pengalaman jangka panjang peribadi saya dan penyelidikan mengenai maklumat mengenai tindakan histamin dan sebagainya (dalam x berbeza, termasuk artikel ilmiah).

Inti memerangi alahan bermusim bagi saya:

1. Penurunan histamin dalam badan (lihat bahagian di bawah "Pemilihan kapsul untuk alahan, sedikit teori").

Penerimaan antihistamin semula jadi (beberapa vitamin dan mineral, lihat bahagian "Pemilihan kapsul untuk alahan, sedikit teori" dan "Aller-Max komposisi").

3. Pada musim alergi, kebersihan bilik dan badan (muka, leher, bahu, lengan, rongga hidung) sangat mungkin. Ini diperlukan agar tubuh menerima sesedikit mungkin dengan debunga pernafasan dan kotoran alergenik lain.

Saya mencadangkan untuk membaca lebih lanjut mengenai kemungkinan pendekatan komprehensif yang lembut bagi tubuh untuk menangani alahan bermusim.

Musim alergi, rancangan tindakan, rutin harian

Jadi, setelah bersiap untuk musim ini (tidak memerlukan banyak usaha dan masa, mesti saya katakan), saya mempermudah musim alergi badan saya dengan rutin harian berikut (selain diet khas, lihat.

Sejak pagi:

- segelas air (sudah tanpa lemon),

- membersihkan hidung dengan apa-apa bahan yang dijual untuk ini di farmasi (saya pertama kali mendapat Morenazal, kemudian Mersonal, keduanya baik).

Ketika hari itu:

- cuci muka, leher, tangan, dan, secara semula jadi, hidung anda kerana debunga dan alergen lain "tumbuh",

- jika reaksi alahan "dalam perjalanan", ambil kapsul Aller-Max yang lain (tetapi saya hanya mengambil kapsul 3 kali pada waktu siang),

- sepanjang hari kami minum banyak air pegun, kerana dengan kekurangan air, histamin dilepaskan lebih banyak untuk mengatur keseimbangan air.

Teh, kopi, jus, saya biasanya tidak minum pada masa ini.

Pada waktu petang:

- kita mencuci diri dengan betul, mandi. Sekali lagi, kita membersihkan hidung dengan larutan,

- ambil kapsul Aller-Max pada waktu malam (ini adalah standard untuk semua ubat alergi lain),

- dengan krim bayi, pelincirkan wajah dan tangan yang terkena air pada waktu siang semasa mencuci.

Sekiranya boleh, beli pembersih udara di rumah. Ini adalah perkara yang sangat sejuk dan berkesan. Pada hari-hari alergi yang paling dahsyat, saya baru bekerja dari rumah, di bilik dengan pembersih udara (ia masih mengionkan udara), gejalanya biasanya hilang.

Latar belakang alahan bermusim saya

Alahan bermusim adalah musibah lama saya.

Setiap bulan Ogos (dan sekarang juga sebahagian bulan Julai), alergi memenuhi hidup saya: saya memutuskan untuk pergi ke mana, bagaimana perasaan saya (saya akan sangat mengantuk dari pil atau bersin secara berterusan, menyiram dengan ingus).

Saya alah kepada kayu cacing (tidak banyak yang dapat dilihat pada bunga matahari, rami dan quinoa).

Saya mencuba pil alergi dari pelbagai generasi: dari yang paling hemat hingga pembunuh.

Hanya Suprastin yang menolong, secara praktikal meletakkan saya dalam keadaan zombie.

Kemudian saya pergi ke ahli alergi dengan nasib saya sendiri. Saya diuji (titik kemerahan yang kuat segera muncul di lengan) dan ditawarkan untuk menjalani suntikan terhadap alahan. Mereka dibuat sebelum permulaan musim. Itu tidak membantu saya: sejak itu saya mula merasa alahan lebih awal, pada pertengahan / akhir bulan Julai.

Untuk semua yang lain di bandar yang indah ini, kami memutuskan untuk tidak memotong rumput.

Sekarang bandar kita diliputi oleh kayu cacing, dan alergi pada bulan Ogos bahkan muncul bagi mereka yang belum pernah menderita sebelumnya. Apa yang boleh saya katakan mengenai saya...

Oleh itu, mengingat koma Suprastino-zombie dan perkhidmatan bandar yang malas, tahun ini saya memutuskan untuk bersiap untuk musim ini. Sudah musim luruh, tiba masanya untuk mengambil stok dan berkongsi maklumat.

Kit Pencegahan Alahan Bermusim saya pada tahun 2015

Adakah ia membantu saya??

Saya dibantu. Segala-galanya di kompleks. Ini tidak bermaksud bahawa saya tidak bersin sama sekali, tetapi gejalanya terasa lega.

Bagaimanapun, saya membawa Suprastin dengan saya untuk setiap varian (saya biasanya selalu memakainya untuk setiap varian, kerana terdapat situasi yang tidak selamat di luar musim alahan).

Tetapi saya meminumnya hanya 2 kali:

1. Saya masuk ke apartmen penduduk musim panas dan tidak dapat menghentikan alergi walaupun dengan Suprastin

2. Sekiranya berlaku, sebelum berlepas selama 2 hari ke alam semula jadi di ladang / hutan :)

Ngomong-ngomong, untuk pertama kalinya pada bulan Ogos, saya berjaya keluar ke luar bandar, dan bukan hanya berjalan kaki, tetapi dalam perjalanan 2 hari!

Pada waktu pagi terdapat gejala alergi, secara semula jadi, tetapi sangat bertoleransi... Saya bahkan akan mengatakan tidak penting, dengan mengambil kira keadaan.

Latihan

Sebelum bermulanya musim alergi (bagi saya - sebahagian bulan Julai, Ogos), pada bulan Mei, saya memutuskan untuk membersihkan badan saya sedikit. Tanpa fanatik. Saya hanya minum segelas air pada waktu pagi dengan penambahan jus lemon segar dari setengah lemon.

Saya cuba makan lebih sedikit barang dari mana tubuh dapat memperoleh histamin tambahan: sayur burgundy seperti tomato, coklat, keju. Perlu juga diperhatikan bahawa saya adalah sayur sayur selama 3 tahun dan buat masa ini tidak ada tambahan bagi saya dalam histamin dari ikan dan daging.

Baiklah, secara amnya, saya cuba mematuhi diet: oatmeal di atas air pada waktu pagi, sup dan beberapa sayur untuk makan tengah hari... untuk makan malam, memang betul akan terlintas di fikiran saya.

Dia juga mengambil pil alergi luar negeri segar yang menjanjikan untuk menjadi lembut, berkesan, dan bahkan vegan terlebih dahulu. Saya mengambil pil di iHerb sendiri mengikut komposisi dan ulasan di rangkaian.

Pramusim, kerana saya memilih kapsul yang tidak berbahaya

Kira-kira setengah bulan sebelum musim alergi yang dijangkakan, pada waktu pagi saya menambahkan satu kapsul pil ke segelas air pada waktu pagi, yang saya beli di iHerb.

Sebagai pengalaman, saya memilih kapsul Aller-Max. Saya mendapat balang kaca gelap yang dibungkus dengan sempurna.

100 kapsul sudah cukup untuk sepanjang musim dan baki 8 keping.

Pertama sekali, saya memilih komposisi, pernyataan pengeluar dan ulasan. Harus diingat bahawa organisma penghidap alergi adalah berbeza dan apabila memilih satu atau lain cara, anda mesti mempertimbangkan keadaan anda terlebih dahulu. Khususnya, saluran gastrointestinal anda kuat atau lemah (mungkin anda tidak boleh minum air dengan jus lemon pada waktu pagi), toleransi terhadap bahan tertentu: contohnya, kapsul Aller-Max mengandungi banyak vitamin C, yang boleh menyebabkan kesan sampingan pada orang yang mempunyai kepekaan tertentu pada tubuh (melihat ulasan dari seorang gadis yang cedera yang alah kepada segala-galanya, termasuk vitamin C).

Pemilihan kapsul untuk alahan, sedikit teori

Jadi, menurut ubat moden kita, reaksi alergi menyebabkan histamin bebas.

Ini adalah sebatian berguna (dalam keadaan biasa) yang secara aktif terlibat dalam pelbagai aktiviti badan.

Pada musim alergi histamin, banyak yang dibebaskan dan secara khusus sebatian ini menyebabkan reaksi alergi: pembengkakan tisu, bengkak / lachrymation, bersin.

Untuk memerangi alahan, kita perlukan: pertama, untuk mengurangkan kemasukan histamin segar dari luar (lihat bahagian "Persediaan" di atas untuk pemakanan); kedua, gunakan antihistamin.

Antihistamin adalah semula jadi dan disintesis, yang disebut farmaseutikal. Antihistamin semula jadi - beberapa vitamin dan mineral.

Farmaseutikal dibahagikan secara kondisional kepada 3 generasi (dari yang pertama dan berbahaya kepada yang segar dan padat). Saya tidak akan menyenaraikan di sini semua nama pil alergi yang telah saya cuba dalam hidup saya, tetapi saya dapat mengumumkan bahawa saya telah minum ubat dari semua generasi: hanya 1 yang membantu. Ubat generasi pertama ini sangat kuat dalam tindakan mereka sendiri... mereka seolah-olah mematikan seluruh sistem saraf pusat dengan ketat.

Bukan memandu tidak selamat, lebih baik tidak pergi jauh ke jalan. Bahkan doktor melarangnya kepada wanita hamil atau diresepkan dengan ketat mengikut preskripsi dan tidak pada setiap trimester.

Secara umum, saya fikir, mengingati penderitaan saya tahun lalu, dan memutuskan untuk memesan kapsul dengan kompleks antihistamin semula jadi berdasarkan tindakan vitamin yang mengurangkan kerentanan alergi.

Komposisi Aller-Max

Saya menulis komposisi dengan bungkusan saya sendiri. Dia juga ada di laman web ini..

Komposisi pada dos biasa untuk orang dewasa, 2 kapsul sehari:

BahanJumlah dalam 2 kapsulKadar harianKomen saya
Vitamin A (sebagai retinil palmitat)2,500 I.U.

(IU) = 0.0014 mg

lima puluh%Vitamin A meningkatkan fungsi penghalang membran mukus, meningkatkan aktiviti leukosit dalam darah, yang memusnahkan zarah asing di dalam badan. Vitamin A dalam bentuk retinil palmitat diserap dengan baik..
Vitamin C (sebagai Kalsium Ascorbate)250 mg417%Antioksidan kuat yang meneutralkan kesan radikal bebas, iaitu mengembalikan fungsi normal sistem peredaran darah, saraf pusat dan imun.

Sekiranya anda ingin tahu, baca artikel oleh doktor sains perubatan V. Kurashvili.

mengenai tekanan oksidatif.

250mg sebenarnya bukan pecahan besar untuk kapsul alergi. Untuk alahan pernafasan, disarankan dos dari 500 mg hingga 4 g sehari..

Asid pantotenik200mg2,000%Ini adalah vitamin B5. Menggalakkan pengeluaran antibodi, mengurangkan rhinitis alergi dan kesesakan hidung.
Kalsium50mg5%Mengurangkan kebolehtelapan dinding saluran darah, iaitu mencegah penembusan alergen dan mengurangkan kemungkinan reaksi imun akut.
Zink10mg67%Zink sangat sukar diekstrak oleh badan kita. Kekurangan zink dianggap salah satu penyebab utama dermatitis alergi.
Quercetin (dari bunga dari sebilangan pokok Jepun)250mg*Kesan quercetin belum disahkan secara saintifik.

Tetapi ujian klinikal pertama sudah dijalankan. Walaupun terdapat bukti bahawa di makmal, in vitro, quercetin menunjukkan ciri antihistaminnya (maklumat di laman web Sistem Perubatan Universiti Maryland).

N-asetil sistein200mg*Ejen expectorant dan detoksifikasi.

Ia digunakan untuk penyakit pernafasan, termasuk asma bronkial, otitis media, rinitis.

Perhatian, terdapat kontraindikasi: 1 trimester kehamilan, ulser gastrik dan duodenum. maklumat

L-histidin (bentuk bebas)200mg*Asid amino utama (terlibat dalam sintesis protein). Secara umum, ada maklumat bahawa WHO tetap menentukan rata-rata keperluan harian untuk histidin, dan khususnya 12 g per kg berat badan. Digunakan dalam rawatan hampir semua penyakit, termasuk dan alahan. Juga membantu menyerap zink dengan lebih baik.

Sejauh yang saya fahami, histidin membantu tubuh kita untuk mengatasi kekurangan histamin yang berkaitan (bagaimanapun, ia dilepaskan sangat banyak semasa reaksi alergi, dan kita memerlukannya untuk fungsi normal sistem saraf pusat).

Kontraindikasi: asma bronkial

Bromelain (diperoleh dari nanas)100mg*Ia mempunyai kesan anti-radang.

Proses keradangan alergi - perkara yang tidak menyenangkan, menyebabkan gangguan hati, perut, saluran usus, dan, akibatnya, penyerapan nutrien penting untuk tubuh yang lemah.

Kontraindikasi: alergi nanas.